6 Kesalahan Umum Saat Ramadhan

6 Kesalahan Umum Saat Ramadhan:

1. Minum Milkshakes dengan sirup dan Lain-lain setiap hari.

      * Alasan  : Itu mengandung banyak gula, pengawet dan pewarna. Itu tak sehat
      * Solusi  : Kalau merasa harus, minumlah maksimal 2 kali seminggu.

2. Minum banyak air saat berbuka.

      * Alasan  : Memenuhi lambung dengan air lebih membebaninya daripada dengan makanan. 
      * Solusi  : minumlah beberapa teguk saat berbuka, lalu segelas setiap 2 jam.

3. Olahraga langsung setelah berbuka.

      * Alasan  : saat itu aliran darah terpusat disekitar lambung.
      * Solusi  : Olahragalah dua jam setelah makan untuk baik bagi pencernaan.

4. Mengunyah dan menelan makanan dengan cepat.

      * Alasan   : mengunyah makanan secara perlahan mempercepat pencernaan dan membantu menjaga berat                           badan.

5. Makan makanan penutup langsung setelah berbuka.

     * Alasan    : Itu bikin pusing dan ngantuk.
     * Solusi    : tunggu sekitar 2 jam antara berbuka dengan makanan penutup agar anda tetap segar dan terjaga                        untuk sholat Isha dan tarawih.

6. Mengkonsumsi makanan berkalsium tinggi (asin).

     * Alasan   : Garam memicu rasa haus sepanjang siang saat puasa.
     * Solusi    : sebaliknya, makan makanan yg banyak mengandung potassium, itu menahan air dan menekan                             rasa haus.

# Pisang ber-potassium tinggi. Makan pisang saat Sahur dapat mngontrol tingkat haus anda sepanjang hari.

# Sumber potassium untuk Sahur: 
- pisang
- susu
- korma
- alpukat
- buah persik/peach kering
- kacang pistachios
- labu kuning
- kacang polong
- chocolate pahit

# Terburuk untuk Sahur: 
- biryani
- kebab
- pizza
- makanan2 siap saji
- keju
- haleem?

# Terbaik untuk Sahur: 
- kentang
- nasi
- korma
- roti gandum utuh
- pisang

# Minum banyak air daat Sahur sangat penting, tapi bukan berarti harus minum sampai 2 liter.

Mohon tak simpan pengingat ini untuk diri sendiri, bagikanlah kepada para saudara dan handai taulan mu.

Semoga Bermanfaat